Описание
Осваивайте основы искусства дзюдо, пользуясь этой книгой. Написанная чемпионом мира и участником трех Олимпиад, обладателем пятого дана черного пояса Джимми Педро-младшим совместно с мировым авторитетом в области истории боевых искусств, обладателем третьего дана черного пояса Уильямом Дарбином, она обеспечит хорошую теоретическую основу Ваших тренировок и покажет путь к успеху: "Самым главным 'секретом' древних боевых искусств является постепенность в развитии человека, в том числе его тела. Ежедневные умеренные тренировки дадут лучший эффект, чем хаотические с экстремальной нагрузкой".
Вы научитесь правильно выполнять: страховки, кувырки, захваты, броски, зажимы, удушающие приемы, болевые контроли, удержания, контрприемы, комбинации приемов. Будь Вы новичок или спортсмен со стажем, Вы найдете в пособии ценные сведения из области истории, терминологии и правил поведения, принятых в дзюдо, ознакомитесь с аспектами проведения соревнований и методиками общефизической подготовки.
Издание снабжено многочисленными качественными учебными фотографиями (148), на которых Джимми Педро демонстрирует свое мастерство, и таблицами ("Общая терминология дзюдо", "Весовые категории в дзюдо", "Общепринятые команды и жесты рефери", "Присуждаемые оценки"). Главы, описывающие различные элементы дзюдо, содержат "Подсказки по выполнению техник". Учебник ценен и Примечаниями переводчика М. Новыша, в которых даются комментарии (иногда критические) излагаемого материала. К достоинствам можно отнести также оформление (свободное расположение текста; плотный, но 'гибкий' переплет).
Эта книга безусловно должна быть в библиотеке каждого серьезного практика боевых искусств.
Тираж 4.000 экз.
СОДЕРЖАНИЕ (в сокращении).
Введение.
Выражение признательности.
Глава 1. С чего начать.
- Польза от занятий дзюдо. - Выбор школы дзюдо. - Система рангов и поясов. - Тренировочное снаряжение.
Глава 2. Происхождение дзюдо.
- Истоки дзюдо. - Развитие дзюдо как философской доктрины. - Дзюдо в США и во всем мире в настоящее время.
Глава 3. Терминология и правила поведения в дзюдо.
- Общая терминология. - Распорядок в додзе.
Глава 4. Страховки и кувырки.
- Отработка страховок. - Кувырки. - Кувырки с хлопком.
Глава 5. Стойки и захваты.
- Стойки. - Захваты.
Глава 6. Броски.
- Три стадии броска. - Методы отработки бросков. - Прямые броски. - Броски назад. - Броски с падением. - Броски вбок.
Глава 7. Зажимы и удержания.
Глава 8. Удушающие и болевые приемы.
- Удушающие приемы. - Болевые контроли суставов.
Глава 9. Контрприемы и комбинации.
- Контрприемы. - Непрерывность работы в техниках. - Техника комбинирования.
Глава 10. Соревнования.
- Основы правил проведения соревнований (Регистрация и взвешивание. Арена. Форма. Судейская коллегия). - Ход схватки (Подсчет очков. Окончание схватки).
Глава 11. Общефизическая подготовка.
- Разминка и заминка (разогревающие и расслабляющие упражнения). - Силовые тренировки. - Тренировка выносливости. - Подготовка к соревнованиям.
