Авторы брошюры предлагают читателям активно развивать важное физическое качество - гибкость, мускульно-связочную "одежду" человеческого тела. Они справедливо подчеркивают, что развитие и сохранение гибкости - один из секретов долгой молодости.
Приведены комплексы упражнений (одиночных и парных, с гантелями, мячом и др.) как для начинающих, так и для более тренированных людей. Выполняя эти упражнения, вы получите не только моральное удовлетворение, но и истинное физическое наслаждение движением.
Для широкого круга читателей.
Ч/б рисунки.
СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие
Без гибкости нет здоровья
Что вы знаете о себе?
Можно ли стать гибким?
Упражнения на развитие гибкости и подвижности суставов
Твори, выдумывай, пробуй
От издательства
