В книге на основе современных научных данных в популярной форме раскрываются проблемы, связанные с физической культурой и здоровьем людей разного возраста.
Часть 1. Полезные рекомендации по занятиям различными видами физических упражнений, по закаливанию, питанию и т. д.
Часть 2. Полезные рекомендации по занятиям различными видами физических упражнений, моржеванию и использованию банных процедур, применению массажа и методики гимнастики "Зоркость" по борьбе с курением и алкоголизмом и т. д.
